本文作者是第27届生物竞赛国赛金牌得主。希望他的经验分享能够给大家带来启发~
嗨嗨，多磨米娜桑，这里是18年国集灰色新月Gray_Crescent哒~嘛，我是20届的学生(兼业余车万众，JO厨，克苏鲁信徒，SCP爱好者)。
怎么说呢，我正式开始生竞的时候不算早，高一才正式接触，但是叭我在初三的时候把高中教材外加一本刘祖洞看完了(当时不知道竞赛所以看的慢)，在高一才在我们教练的推动下正式入坑。
我知道你们肯定想问我怎么在一年中刷完那么多书并考上国集，让我分享一下经验啥的。不过我们首先得弄清楚一件事——我的读书模式和大多数竞赛党很不一样。我很少去二刷，一本书基本看一遍就不会再去看第二遍，唯一的例外就是翟中和，以及一本国赛之后才读的张红卫发育生物学(想读发育建议从安利国写的入手)(我最喜欢看的就是非考纲范围内的书)(我很少二刷一定程度上也是因为我只学了一年没时间二刷)。
一般来说我读书的速度奇慢，像我第一本正式入坑之后读的书是普动，花了我整整一个半月左右时间(没错就是这么磨叽)，最快的一本书也是在联赛前读的比解，花了我一周时间。当然我看书慢绝不是因为读书读到一半去水群了啊啥的，我喜欢一个个句子慢慢来，把每张图都仔细看看分析一下，看的同时去理解和记忆，至少在我看来，书去二刷于我而言没啥作用(读了两遍翟感觉一点区别都没)，反而我觉得可以用题目细节的补充，毕竟永远有题目出的是让你一脸懵逼的内容。
一刷最重要，提供给你知识主干和一些细节(比如14Thr15Tyr161Thr我当时觉得记下来很装逼于是就记住了，还有13,14,15,21,22的随体与NOR)，刷书太快或许有助于你的记忆，但是不利于对知识的理解，也不利于对知识体系的系统构建。通过精读和思考，我们可以通过锻炼所谓的发散性思维建立较为系统的对知识的认识。
举个简单的栗子，你可以在细胞凋亡章节读到TNF-α可以导致凋亡，同时在免疫学读到肿瘤坏死因子(TNF)可以直接杀伤肿瘤，于是你就将两者联系在一起，但同时通过阅读你又会知道NF-κB可以诱导细胞表达分泌TNF-α，而TNF-α可以启动NF-κB，所以你就可以得到一个结论，一个位于炎症部位的细胞接受了TNF-α后可以迅速的把信号传递给周围的细胞，通过旁分泌TNF-α。但是你也知道NF-κB可以通过上调Bcl-2和XIAP抑制凋亡，于是通过查阅资料和仔细思考，你得到一个推论：
TNF和NF-κB是细胞的一种对细胞凋亡的精确调控。但同时，你在阅读其他相关材料后，你又得到一个知识，即TNF-α可以通过NF-κB途径促进EMT(通过CSN2和Snail)，于是你意识到一旦肿瘤细胞通过某些途径失活掉TNF-α引起的凋亡，那么TNF-α会反过来促进肿瘤向恶性转移的发展，然后你就不得不想到TNF-α可以由巨噬细胞分泌，于是巨噬细胞对肿瘤的影响变得更加复杂化。然后自然而然的就想到肿瘤和巨噬细胞之间其他复杂的相互作用(EGF,CSF,MMP之类的……)
平时有空的时候多思考思考，对知识的整体认识和记忆就自然而然的获得了水平提升。当然发散到一半卡住啥的是常有的事，这个时候就要去查，查到了就等同于你弥补了一个你忘掉的或不知道的知识点。
关于读书笔记，我曾经做过一本，结果因为字太丑了不想看而被我用来当便携资料本。笔记这东西如果记了不看没多大用的，记不记看个人喜好和习惯。
不过读书太精也会导致虽然记忆比较深刻，但当你花很多时间去刷其他书的时候前面读的东西会因为长时间不涉及而渐渐遗忘(第二级记忆)。这个时候题目就可以起到条件刺激的作用，做做一些相关的题目可以有效恢复曾经理解的很深刻或记得很牢的东西(当然对草草扫过的内容我就不好说了)，当题目考的你不知道或者记得不清楚，就把知识点记下来方便以后重新查阅(直接记错题太花时间了)。
平时有事没事想想自己曾经都看了些啥，也可以翻到教材后面的检索表对着那些名词想想自己知不知道这些名词啥意思，要复习的话简单翻开书看几眼这页上印着大概啥内容，考虑一下自己清不清楚，清楚就过，不清楚再看一遍就是。
归根到底，怎么学还是看你们自己，自己总结的方法才是最适合自己的。你可以自己考虑一些方法，然后通过实践比较效果再从中选择。
另外很多题目其实是很玄学的，实在搞不明白就算了吧，一般在联赛里争议很大的题目比较少见;太细节的知识点也不用特别在意，除非你联赛非要拿满分，细节能了解就了解，实在记不下来就算了(当然细节用来装逼是很好用的)。对主干的掌握是很重要，特别是复习的时候，尤其是当下文献分析越来越成为主流，要注重对系统知识的掌握和推理能力，而不只是一味记住细节。
很多萌新入门的时候很好奇读啥书，要不要读普生之类的，我能给出的建议是：如果你志向是国集或者省队，那么不要管普生啥的了，直接开正经教材;如果你只是来混混拿个省一省二啥的，可以试试普生。
还有一点，任何时候都不要自卑或自闭，虽然我们平时刷膜刷的很起劲，但没有谁愿意认为自己真的很弱。记住，不论你是才看了一本书，还是八刷了所有的书，总有你不知道的，也总有你知道而其他人不知道的。就算是国集(比如我这种知识基础不是很扎实的)，你翻出一本教材对着问他也可以刁难住他(我就经常不知道怎么回答群里人的问题，得查书)。
关于如何分配课内文化课和竞赛学习时间的问题，(提前说一下，我们课内压力比较小，竞争不激烈，所以可能我说的办法不适用于你们)我们要分类讨论：如果你有远大的志向，拿个省一进个队或者拿个国集，那么竞赛学习是最优先的事项，我从来没停过课，在学校也基本上啥课都听，作业能写就写，写不完算了，在班里成绩也还算行(指文化课)，大概在国赛前能混个年级前二十三十的样子(国赛后因为两个月没碰就下滑了好多)。
文化课这东西，只要好好听课再稍微做做作业问题就不会很大。首先搞竞赛事项，觉得一天下来搞得差不多了做做文化课作业换换口味，做不做的完随缘，做不完就算了。我不是很喜欢停课，学一天一样的东西还是容易累。累了效率就低。当然你是学习狂的话当我没说。但如果你主攻高考，只想拿个一般般的奖项帮助自招，那你和我走的不是一条路，我给不出好建议，听你们老师的吧。
如果你们老师或者家长不支持的话，节哀顺变。这东西我真没啥好的解决办法，只能靠你的口技和对生物的爱了。
好啦，我觉得可以讲的已经讲的差不多了，我的方法可能不适用于所有人，但如果你们有兴趣可以尝试一下，但按最适合自己的方式来学习才能达到最好的效果，不要一味照学国集们(包括我)讲的方法哦，最后预祝大家取得好成绩!
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