今天我们将迎来今年的第三个节气——惊蛰了。
蛰——特指冬眠，藏起来不吃不动的动物。
惊蛰时节，天气转暖，渐有春雷，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。中国大部分地区进入春耕季节，仲春时节正式开始。
惊蛰三候：
一候桃始华，桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花盛开，桃花唤醒了人间最美的季节。
二候仓庚鸣，仓庚，即黄鹂，黄鹂鸣叫，动物开始求偶。
三候鹰化为鸠，鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天。气温回升，雨水增多。中国大部分地区平均气温升到0℃以上，到处是一派融融春意了。
惊蛰时期，气温变化大，促使人们在养生时更重视体质状况，进行辨证养生，着重对待痰湿体质、虚体质、阳虚体质、血瘀体质不同的养生方法。
1、痰湿体质
常常为外湿引起，居住工作环境潮湿、爱食生冷食物、冬季不注意保暖等。此类体质养生需要多吃健脾利湿食物，进行化痰祛湿，比如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、红小豆，应少吃肥甘厚味及酒类，不要吃的过饱。辅助长期的散步、球类或慢跑最好。
2、阳虚体质
惊蛰时期，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气。阴虚要多晒太阳，多出去散步，或做一些慢跑、太极拳、五禽戏等，享受日光浴，平时注意多吃些壮阳食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
3、阴虚体质
此类体质需遵循“恬澹虚无、精神内守”的法则养生，养成冷静、沉着的习惯。少参与争胜负的活动，节制性生活。饮食方面，要保阴潜阳，多吃清淡食物，比如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的话可吃些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，少吃燥烈辛辣食物。
4、血瘀体质
此类体质要培养乐观情绪，多做有益心脏血脉的活动，以助气血运行。比如跳交谊舞、打太极拳、做保健按摩。饮食方面，经常吃些能活血化瘀食物，最常见的有桃仁、黑豆、油菜、慈菇、醋、山楂粥、花生粥。
古有诗云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”树叶开始绿了，小草萌土而出。蛰伏在泥土里冬眠的动物开始活跃起来，你准备好开始努力拼搏了吗？努力不一定要惊天动地，而是从一些小事一点一滴的做起！努力不一定成功，但一定能成为更好的自己！
惊蛰，一个惊天动地的创举，彻底驱走了冬天，打开了春天的大门，所有的生命意气奋发，怀揣梦想，竞相拼搏！
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